Очищение кишечника – как провести его безопасно и какими будут последствия для здоровья

Если ваша диета не содержит клетчатки и других полезных для здоровья продуктов, способствующих обменным процессам, в кишечнике будут образовываться фекальные отложения. Это остатки пищи, которые начинают затвердевать и отравлять организм выделяющимися токсинами. Первые признаки наличия фекальных отложений – метеоризм и боли в животе. Стресс, малоподвижный образ жизни, гормональные проблемы и замедление метаболизма, вызванного, например, гипотиреозом или старением организма, тоже способствуют ухудшению работы кишечника.

Естественное очищение кишечника

Природой предусмотрено естественное очищение кишечника, т.е. простое ежедневное опорожнение. Если вы сталкиваетесь с проблемами в этом вопросе, прежде всего нужно пересмотреть свою диету и образ жизни. Измените свой рацион питания и включение в него продукты, богатые клетчаткой. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Физическая активность поддерживает кишечник в тонусе и стимулирует его работу.

Не менее важна для естественного очищения кишечника гидратация организма, т.е. насыщение его достаточным количеством воды. Если вы мало пьете в течение дня, ваш стул будет скудным, а кишечник «ленивым». Хороший домашний метод очищения кишечника - питье воды с лимонным соком по утрам. Среди полезных трав для улучшения перистальтики кишечника можно назвать одуванчик, крапиву, мяту и лопух, отвар семян льна. Не лишним будет использовать травяные смеси с добавлением лимонного сока.

Механическое очищение кишечника

Помимо естественных методов очищения кишечника, существует и ряд механических. Это и общеизвестные клизмы, и аюрведические практики, и гидроколонотерапия. Механическое очищение кишечника направлено на быстрое и эффективное удаление из него фекальных отложений и фекальных камней, которые затрудняют испражнение и вызывают воспаление.

Безопасно ли очищать кишечник?

Естественные методы очистки кишечника безопасны и имеют лишь полезные для здоровья последствия. Чего нельзя сказать в случае механических методов очищения кишечника. Они могут привести к нарушению баланса кишечной бактериальной флоры и последующих проблем со здоровьем. К механическим методам очищения стоит прибегать лишь по медицинским показаниям, не злоупотреблять ими и проводить под контролем профильного специалиста.

Как очищение кишечника влияет на здоровье?

Правильное (естественное) очищение кишечника - это залог хорошего самочувствия, улучшенная работа иммунной системы и более стройная фигура. Опорожнения кишечника становятся регулярными, питательные вещества из пищи усваиваются лучше, а метаболические процессы в организме происходят быстрее и эффективнее.